Измерить обхват груди
Сантиметр должен лежать горизонтально. Оберните его вокруг самой выступающей части груди, проведя по выступающим областям лопаток, пропуская сантиметр через подмышки.
Измерить обхват талии
Держите сантиметр горизонтально, немного выше пупка. Снимайте мерку после медленного выдоха в расслабленном состоянии. Сантиметр должен плотно опоясывать область талии.
Измерить обхват бедер
Стойте прямо, соединив ноги. Найдите самую широкую область бедер, положите на нее сантиметровую ленту горизонтально. Она должна плотно прилегать к бедрам.